为帮助残疾人、残疾人工作者掌握情绪调节的方法和技巧，学会科学管理情绪，及时纾解工作生活中的负性情绪，感受来自集体的情感支持和心理关爱，激发对美好生活的向往和积极面对未来生活的勇气和信心，8月17日，碑林区残联在长安上水缘为南院门、太乙路街道办40名残疾人工作者和残疾人开展了为期一天的“释放我情绪 激发新活力”室外拓展活动。
天成元心理李老师通过生活中我们极易出现的开心、激动、伤心、难过等情绪，让大家充分认识和了解情绪。从孩子考上清华北大、中了彩票、晚上做了噩梦、工作遇到了瓶颈等，大家的反应是什么？感受是什么？心情又如何呢？积极引导大家体验和感受情绪带来的各种变化。听到好事时的心情愉悦，哈哈大笑，遇到不太好的事情时的沉默低落还透露着伤心。生活是个调色板，情绪更是个万花筒，情绪就是我们在不同环境，面对不同的事物，所表现的不同感受，生活有苦有甜，际遇有喜有悲，才是人生常态。
情绪魔法瓶环节，每个人会收到一张印满空瓶子的图纸，根据自己收到的情绪主题或者心情来描绘，依着个人喜好搭配不同的颜色。大家都积极选取自己想要创作的主题以及喜欢填涂的颜色。涂画活动将大家安静下来，梳理内心，在繁杂琐碎和节奏加快的工作生活中，学会了科学理性地释放不良情绪，营造舒适惬意的心境。
设计我的情绪能量瓶环节，老师引导大家做一个情绪存折，适时地利用日常存贮，调整情绪。大家开始积极制作创造，承载着大家情绪的瓶子形态各异，内容饱满。有幸福的一家，有浪漫的小星星，有可爱的小动物、还有金灿灿的元宝……一如大家当下的心情，犹如夏日凉风，沁人心脾。情绪能量瓶的制作无疑是一次身体与心灵的双重放松，小小的“能量瓶”在大家的手中幸福传递，伴着每个人心能量迸发出无限生机！
下午，伴随着园子里蝉鸣的节奏，迎着夏日的凉风，在天成元心理老师们的组织带领下，大家带着兴奋与新奇开始了心理寻宝活动。伙伴们按照活动规则，用心参与，积极行动，园子里不时传出发现宝贝的惊喜声和欢闹声，寻宝行动让大家重拾儿时的纯真，重享童年的欢乐，激发了大家极大的发现兴趣和探索精神。小小活动，大大能量，大家在活动中释放了压力，重燃起追求积极生活的信心和对美好生活的向往。
室外心理拓展以心理为媒介，融入自然，连接人际，点睛开悟，让残疾人和残疾人工作者在自然中感受世间万物的美好，在活动中体验人生的多样性和可能性，提高了心理能量，增强了面对生活的信心和勇气。相信碑林区南院门、太乙路街道办的残疾人和残疾人工作者能以此活动为契机，学会合理管控情绪，积极面对生活的多面性，无惧挑战，迎接未来属于自己的精彩。